Côté CuisineGuacamole au Tofu Soyeux pour une Alternative Protéinée

Guacamole au Tofu Soyeux pour une Alternative Protéinée

Découvrez cette version innovante du guacamole au tofu soyeux, une alternative riche en protéines et veloutée qui plaira aussi bien aux végétaliens qu'aux amateurs de cuisine saine. Parfait pour vos apéritifs ou comme accompagnement, ce guacamole revisité apporte une nuance crémeuse et légère dont vous ne pourrez plus vous passer.

15 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 0 min
recette guacamole tofu soyeux

Les ingrédients

Pour préparer ce guacamole protéiné, voici les ingrédients nécessaires :

Étapes de Préparation

Suivez ces étapes simples pour réaliser votre guacamole au tofu soyeux :

  1. Préparer l’avocat : Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et écrasez la chair à l’aide d’une fourchette dans un bol.
  2. Incorporer le tofu : Ajoutez le tofu soyeux à l’avocat écrasé et mélangez bien jusqu’à obtenir une consistance homogène.
  3. Ajouter les légumes : Émincez finement la tomate et l’oignon rouge, et écrasez la gousse d’ail. Incorporez-les au mélange d’avocat et de tofu.
  4. Assaisonnement : Pressez le jus de citron dans le mélange, ajoutez la coriandre fraîche, et assaisonnez avec du sel, du poivre, et du piment en poudre si désiré. Mélangez bien l’ensemble.
  5. Repose : Laissez reposer le guacamole au réfrigérateur pendant 15-20 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de bien se marier.

Valeurs nutritionnelles

Par portion • Guacamole au Tofu Soyeux pour une Alternative Protéinée
Calories
Matières grasses
– dont acides gras saturés
Glucides
– dont sucres
Fibres
Protéines
Sel
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